Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Хотя многие книги по самопомощи посвящены тревоге или депрессии, эти состояния часто возникают одновременно. «Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше» Майкла Томпкинса включает в себя практические инструменты для уменьшения страданий при одновременном повышении устойчивости и благополучия. Вмешательства, основанные на фактических данных, объясняются ясно и с полезными примерами. Как клинический психолог, я вижу огромную ценность этой книги для тех, кто хочет развить свои навыки совладания самостоятельно или в сотрудничестве с терапевтом.