Скачать книги fb2 бесплатно
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Читать онлайн!

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни скачать fb2


Скачать Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни FB2


В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.
Из этой книги вы узнаете:
– почему самый плохой сон – в ночь с воскресенья на понедельник;
– как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;
– почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;
– как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;
– как найти свое «окно сна».
В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.
Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.
Для кого книга
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.
Методика автора подойдет людям всех возрастов.
На русском языке публикуется впервые.

СКАЧАТЬ В ФОРМАТЕ FB2 НАПИСАТЬ ОТЗЫВ 

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни читать онлайн бесплатно
Читать онлайн
Чтобы скачать Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни бесплатно в формате fb2, txt, epub для андроид, iPhone, iPad, iBooks, на телефон или на планшет выберите подходящий формат книги из представленных в начале страницы. Хотите читать онлайн книгу Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни, воспользуйтесь специальной формой для онлайн чтения.


Нравится
0
Не нравится
0
00
Есть жалоба?

Похожие книги
Агата
Агата 26 апреля 2023 15:25
Мне понравилось не только практическое руководство, включенное в книгу «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни», но и аргументация каждого из советов.
Настоятельно рекомендуется всем тем, у кого есть проблемы со сном и они готовы внести изменения для их решения.
Гость Настя
Гость Настя 30 июня 2023 18:57
Пишите, что полная версия, на самом деле только ознакомительный элемент. Это обман!
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив