От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Лично я прочитал всю книгу, и я рад, что у меня есть «От 800 метров и до марафона», но я бы порекомендовал сделать это после того, как ваш план бега будет разработан. Научная информация дополняет то, что вы делаете, но вам не нужно знать, чтобы стать бегуном. Моя стратегия проста, и я использую учетные карточки: я записываю количество пробных тренировок на одну неделю, а затем записываю две качественные тренировки на отдельных учетных карточках, чтобы взять их с собой на беговую дорожку зимой и на трассу летом. И, кстати, эти тренировки прекрасно подходят для беговой дорожки - как только я установлю скорость на беговой дорожке, мне придется поддерживать этот темп в течение всего указанного времени. Надеюсь, это поможет! Веселого обучения!