Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» - совершенно удивительная книга! Она наполнена огромным количеством информации и написана так, что помогает человеку почувствовать, что он работает один на один с автором. Разобравшись с пожизненной тревогой, а также познакомившись с некоторыми из этих советов на собственном опыте, я был рад получить подтверждение и напоминание о моем личном путешествии с моим не таким уж лучшим другом беспокойством.  Поскольку я продолжаю вносить изменения, я решил использовать отдельную небольшую тетрадь, чтобы вести дневник, но предпочитаю всегда держать эту книгу при себе, чтобы документировать и напоминать себе о своих намерениях, целях и желаниях. Огромное спасибо автору за то, что она поделилась своими дарами написания этой очень деликатной и сложной темы. Я снова чувствую себя человеколюбцем. Я действительно благодарен и очень благодарен.

Я пролистала книгу и обнаружила, что многие из его страниц, похоже, направлены на меня. У меня есть социальные фобии и тревоги; и желание измениться, пока мне не нужно меняться. Парадокс перемен. Книга посвящена этому и многим другим вопросам. Это как психотерапевт в моем кармане. Мне нравится, что в нем много места для заметок, а также множество иллюстраций и цитат. Твердая обложка должна также продержать книгу некоторое время. Буду рада использовать ее в качестве помощи в ближайшие дни, недели, месяцы.